Как преодолеть желание засмеяться на сцене
советы от Сергея Сахарова
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Совет 1: Сфокусируй взгляд на «якоре»
Выбери одну нейтральную точку: прожектор, край зала, чью-то макушку. Не смотри в глаза партнёрам — именно зрительный контакт чаще всего «ломает» и вызывает смех.
Совет 2: Замедли дыхание по схеме 4–6
Медленно вдохни на 4 секунды и выдыхай на 6. Удлинённый выдох физически снижает возбуждение нервной системы — смех буквально «гаснет».
Совет 3: Незаметно напряги тело
Сожми пальцы ног, ягодицы или пресс. Лёгкое мышечное напряжение переключает мозг с эмоций на контроль тела и помогает вернуть серьёзное состояние.
Совет 4: Включи внутренний «технарский режим»
Начни мысленно считать что-то нейтральное: шаги по сцене, слова в тексте, лампы в зале, слоги в фразе. Смех питается эмоциями, а счёт — их обрубает.
Совет 5: Сделай микропаузу и снизь голос
Если ты говоришь — остановись на долю секунды и продолжи чуть ниже и медленнее, чем обычно. Смех почти всегда сидит в высоком тембре и быстром темпе.
А чтобы узнать больше полезных фишек актерского мастерства, приходи на наши курсы в ШТМ
Выбери одну нейтральную точку: прожектор, край зала, чью-то макушку. Не смотри в глаза партнёрам — именно зрительный контакт чаще всего «ломает» и вызывает смех.
Совет 2: Замедли дыхание по схеме 4–6
Медленно вдохни на 4 секунды и выдыхай на 6. Удлинённый выдох физически снижает возбуждение нервной системы — смех буквально «гаснет».
Совет 3: Незаметно напряги тело
Сожми пальцы ног, ягодицы или пресс. Лёгкое мышечное напряжение переключает мозг с эмоций на контроль тела и помогает вернуть серьёзное состояние.
Совет 4: Включи внутренний «технарский режим»
Начни мысленно считать что-то нейтральное: шаги по сцене, слова в тексте, лампы в зале, слоги в фразе. Смех питается эмоциями, а счёт — их обрубает.
Совет 5: Сделай микропаузу и снизь голос
Если ты говоришь — остановись на долю секунды и продолжи чуть ниже и медленнее, чем обычно. Смех почти всегда сидит в высоком тембре и быстром темпе.
А чтобы узнать больше полезных фишек актерского мастерства, приходи на наши курсы в ШТМ